Στο iOS 14, η Apple εισήγαγε μια νέα λειτουργία παρακολούθησης ύπνου που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε πόσο κοιμάστε κάθε βράδυ και να βελτιώνετε τις συνήθειες ύπνου σας με τη βοήθεια υπενθυμίσεων ώρας ύπνου και μια διαδικασία εκκαθάρισης.
Στην εφαρμογή Υγεία στο iPhone ή χρησιμοποιώντας ένα Apple Watch, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα Πρόγραμμα ύπνου με την ποσότητα ύπνου που θέλετε να κοιμάστε κάθε βράδυ. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε και να προσαρμόσετε τον στόχο ύπνου σας, και αυτό θα σας δείξουμε πώς να κάνετε εδώ.
Τα παρακάτω βήματα σάς καθοδηγούν στη διαδικασία ορισμού στόχου ύπνου στο iPhone και στο Apple Watch. Εάν παρακολουθείτε τον ύπνο, θα σας ενημερώσει επίσης εάν επιτυγχάνετε τους στόχους ύπνου σας σε νυχτερινή βάση.
Πώς να ορίσετε έναν στόχο ύπνου στο iPhone
- Εκκινήστε το Apple Υγεία εφαρμογή στο iPhone σας.
- Πατήστε το Ξεφυλλίζω καρτέλα στην κάτω δεξιά γωνία της οθόνης.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε Υπνος .
- Στην ενότητα 'Το πρόγραμμά σας', πατήστε Πλήρες Πρόγραμμα & Επιλογές . Εάν αυτή είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε τη λειτουργία, πατήστε 'Έναρξη'.
- Στην ενότητα 'Πρόσθετες λεπτομέρειες', πατήστε Στόχος ύπνου και επιλέξτε το χρόνο που θέλετε να κοιμηθείτε σε ώρες και λεπτά. Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά + και - εάν είναι η πρώτη φορά που ορίζετε έναν στόχο ύπνου.
Αφού προσαρμόσετε τον στόχο ύπνου σας, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε την ώρα ύπνου και αφύπνισης στο Πρόγραμμα ύπνου σας για να διασφαλίσετε ότι κοιμάστε αρκετά για να πετύχετε τον στόχο σας.
Πώς να ορίσετε έναν στόχο ύπνου στο Apple Watch
- Πατήστε το Digital Crown στο Apple Watch για να ανοίξετε το Προβολή εφαρμογής .
- Εκκινήστε το Υπνος εφαρμογή.
- Παρακέντηση Πλήρες Πρόγραμμα .
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε Στόχος ύπνου , στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα κουμπιά συν και μείον για να επιλέξετε το χρόνο που θέλετε να κοιμηθείτε σε ώρες και λεπτά.
Αφού προσαρμόσετε τον στόχο ύπνου σας, μπορεί να θέλετε να αλλάξετε την ώρα ύπνου και αφύπνισης στο Πρόγραμμα ύπνου σας για να διασφαλίσετε ότι κοιμάστε αρκετά για να πετύχετε τον στόχο σας.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις