αναίσθητος
Πρωτότυπη αφίσα- 23 Απριλίου 2008
- Πενσυλβάνια, ΗΠΑ
- 18 Οκτωβρίου 2012
ffohwx
- 7 Μαΐου 2010
- Fairfield, Οχάιο
- 18 Οκτωβρίου 2012
αυτός ο άντρας82
- 23 Ιουλίου 2008
- Beach Cities, CA
- 18 Οκτωβρίου 2012
Zwhaler
- 10 Ιουνίου 2006
- 18 Οκτωβρίου 2012
ucfgrad93
- 17 Αυγούστου 2007
- Κολοράντο
- 18 Οκτωβρίου 2012
thatoneguy82 είπε: Όχι άρρωστος, αλλά πιο κουρασμένος από πριν.
Έτσι νιώθω πολλές φορές μετά από έναν υπνάκο, αλλά ποτέ δεν αισθάνομαι άρρωστος.
κινηματογραφόφιλος
προς το
- 5 Ιανουαρίου 2011
- 18 Οκτωβρίου 2012
Κάτι παρόμοιο συμβαίνει αν κοιμάμαι μόνο 2-3 ώρες το βράδυ. Νιώθω καλύτερα να μην κοιμάμαι καθόλου από 3 ώρες.
RITZFit
- 16 Σεπτεμβρίου 2007
- Ακριβώς γύρω από τη στροφή του ποταμού
- 18 Οκτωβρίου 2012
αγγελνεο
- 13 Ιουνίου 2004
- αφκ
- 18 Οκτωβρίου 2012
κυρία 2009
- 17 Σεπτεμβρίου 2009
- Μελβούρνη, Αυστραλία
- 18 Οκτωβρίου 2012
Jessica Lares
- 31 Οκτωβρίου 2009
- Κοντά στο Ντάλας, Τέξας, ΗΠΑ
- 19 Οκτωβρίου 2012
Μους
- 7 Απριλίου 2008
- Flea Bottom, King's Landing
- 19 Οκτωβρίου 2012
thatoneguy82 είπε: Όχι άρρωστος, αλλά πιο κουρασμένος από πριν. Έτσι, μερικές φορές δεν παίρνω καν έναν υπνάκο αν δεν έχω εμπιστοσύνη ότι δεν θα ξυπνήσω αρκετά γρήγορα.
filmbuff είπε: Ναι, θα νιώθω άρρωστος για το υπόλοιπο της ημέρας αν πάρω έναν υπνάκο περισσότερο από μία ώρα. Μου παίρνει τουλάχιστον μια ώρα για να νιώσω ξανά «ξύπνιος».
Αδράνεια ύπνου . Παιδιά ξυπνάτε από βαθύ ύπνο. Γι' αυτό ο συνιστώμενος υπνάκος είναι περίπου 15 λεπτά. δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να μπείτε σε βαθύ ύπνο.
Δεν παίρνω υπνάκους δύναμης, αλλά «ξεκουράζω τα μάτια μου» και διαλογίζομαι. Σχεδόν τα ίδια οφέλη με έναν υπνάκο, χωρίς να αποκοιμηθείτε.
Κύριε ΜακΜακ
Ανασταλεί
- 21 Δεκεμβρίου 2009
- Μακριά από φιλελεύθερους
- 19 Οκτωβρίου 2012
GoCubsGo
- 19 Φεβρουαρίου 2005
- 19 Οκτωβρίου 2012
πυροσβέστης
- 31 Δεκεμβρίου 2002
- Καταπράσινη και ευχάριστη γη
- 20 Οκτωβρίου 2012
Η μέγιστη διάρκεια ενός υπνάκου θα πρέπει να είναι 20/25 λεπτά - διαφορετικά κοιμάστε βαθύ και είναι πολύ πιο δύσκολο να ξυπνήσετε από αυτό.
Εάν είμαι πραγματικά κουρασμένος και πρέπει να είμαι σε εγρήγορση, θα πάρω έναν ή δύο υπνάκους τον ένα μετά τον άλλο - και θα βάλω ένα ξυπνητήρι για 25 λεπτά για να ξυπνήσω (και μετά θα ξανακάνω την ίδια διαδικασία). Αυτό λειτουργεί πολύ καλά - από την εξάντληση στο τέλος μιας εργάσιμης εβδομάδας έχω φτάσει στο να νιώθω φρέσκος και σε θέση να κάνω μια νυχτερινή οδήγηση 4 ωρών.
Ένα πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε είναι ένας «υπνάκος καφεΐνης». Τραβήξτε ένα redbull και πάρτε αμέσως έναν υπνάκο 25 λεπτών. Η καφεΐνη χρειάζεται 20 λεπτά για να δράσει, οπότε όταν ξυπνήσετε από τον υπνάκο, θα εκτοξευθείτε σε εγρήγορση.
lewis82
- 26 Αυγούστου 2009
- Ολοκληρωτική Δημοκρατία της Northlandia
- 20 Οκτωβρίου 2012
dmr727
- 29 Δεκεμβρίου 2007
- NYC
- 20 Οκτωβρίου 2012
LeeRod
- 29 Ιουνίου 2010
- Μίσιγκαν
- 20 Οκτωβρίου 2012
Το RITZFit είπε: Δεν είμαι άρρωστος, αλλά το κεφάλι μου είναι σε ομίχλη και νιώθω αργός για μερικές ώρες αν κοιμηθώ υπερβολικά.
Δεν κοιμάμαι πολύ, κατά μέσο όρο μπορεί να κοιμάμαι μια φορά την εβδομάδα, αν αυτό. Αλλά όταν το κάνω, έτσι νιώθω. Ξυπνάω επίσης με καούρα. Δεν είμαι σίγουρος περί τίνος πρόκειται. Συνήθως κάποια κοιλιά το ξεφορτώνονται, αλλά μου φαίνεται παράξενο που μετά με πιάνει καούρα.
Prof.
- 17 Αυγούστου 2007
- Chicagoland
- 20 Οκτωβρίου 2012
Το RITZFit είπε: Δεν είμαι άρρωστος, αλλά το κεφάλι μου είναι σε ομίχλη και νιώθω αργός για μερικές ώρες αν κοιμηθώ υπερβολικά.Αυτός είμαι μετά από μια ώρα + υπνάκο. Κανονικά προσπαθώ να μείνω μέσα σε 30-45 λεπτά για τον υπνάκο μου.
0098386
Ανασταλεί
- 18 Ιανουαρίου 2005
- 21 Οκτωβρίου 2012
gramirez2012
προς το
- 21 Ιουνίου 2010
- Σικάγο, ΗΠΑ
- 21 Οκτωβρίου 2012
carma cafe
- 21 Ιανουαρίου 2014
- 21 Ιανουαρίου 2014
Είμαι συνταξιούχος τώρα στα 54 μου, συνήθως κοιμάμαι καθημερινά, μερικοί είναι σύντομοι και άλλοι 3 ή 4 ώρες. Ανάλογα, ξυπνάω νιώθοντας απαίσια και χρειάζεται λίγος χρόνος για να ανασυγκροτηθώ μερικές φορές, με φέρνει ακόμη και σε μια απότομη διάθεση, ποτέ δεν αισθάνομαι άσχημα όταν ξυπνάω το πρωί είναι ακριβώς όταν κοιμάμαι, οποιαδήποτε πρόταση για το πώς να το αποφύγω ΚΑΙ
yg17
- 1 Αυγούστου 2004
- Σεντ Λούις, MO
- 21 Ιανουαρίου 2014
Σκεπτικιστής
macrumors Ivy Bridge
- 29 Ιουλίου 2008
- Ο μακρινός ορίζοντας
- 21 Ιανουαρίου 2014
Στην πραγματικότητα, είμαι μεγάλος θαυμαστής των αναζωογονητικών ιδιοτήτων ενός σύντομου (ή μεγάλου) υπνάκου. Ωστόσο, μέχρι τις αρχές των είκοσι μου, πίστευα ότι η όλη ιδέα ήταν ανεξήγητη.
Έπειτα, ένα καλοκαίρι, ενώ δούλευα στο εξωτερικό κατά τη διάρκεια των φοιτητικών μου ημερών, είχα μια δουλειά που απαιτούσε να ξεκινήσω στις 6 π.μ., η οποία ήταν φρικτά ασυμβίβαστη με τα ολονύχτια πάρτι που κάποιοι από εμάς είχαμε την τάση εκείνες τις μέρες.
Οι απογευματινοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι δεν έγιναν κάτι το ανεξήγητο στο οποίο επιδίδονταν οι ηλικιωμένοι στο τελικό στάδιο, αλλά μια απόλυτη ανάγκη για να έχει κανείς κοινωνική ζωή και αμειβόμενη δουλειά. Μέσα σε μια νύχτα, πίστευα πολύ στις αναζωογονητικές ιδιότητες του απογευματινού ή νωρίς το βραδινό ύπνο.
Μαζεύω
- 26 Φεβρουαρίου 2011
- Νέα Αγγλία, ΗΠΑ
- 21 Ιανουαρίου 2014
Αν και σίγουρα υπάρχουν εξαιρέσεις, αλλά ένας υπνάκος 20 λεπτών (30 το πολύ) είναι πολύ πιθανό να είναι αναζωογονητικός. Ένας μεγάλος υπνάκος, ας πούμε 45 λεπτά ή περισσότερο, είναι πιο πιθανό να προκαλέσει αίσθημα ανησυχίας ή δυσφορία κατά το ξύπνημα. Επίσης, ο μεσημεριανός ύπνος αργά το βράδυ μπορεί να είναι αναζωογονητικός, αλλά πιθανώς να παρεμβαίνει στην έναρξη του ύπνου στη συνηθισμένη ώρα του ύπνου.
Αυτές είναι, φυσικά, γενικές δηλώσεις και μπορεί να μην ισχύουν για κανένα συγκεκριμένο άτομο. Φαίνεται να αντέχουν αρκετά καλά στην έρευνα.
carjakester
- 21 Οκτωβρίου 2013
- Midwest
- 21 Ιανουαρίου 2014
Δημοφιλείς Αναρτήσεις