Ασβός του μελιού
προς το
Πρωτότυπη αφίσα- 14 Ιουλίου 2011
- 6 Ιουνίου 2015
Έχει κανείς δημιουργικές ιδέες για να ολοκληρώσω το Move Ring μου αργά το βράδυ που δεν έχουν βαθμολογία Χ; χαχαχα
highwood50
- 6 Φεβρουαρίου 2014
- 6 Ιουνίου 2015
Ασβός του μελιού
προς το
Πρωτότυπη αφίσα- 14 Ιουλίου 2011
- 6 Ιουνίου 2015
ardchoille50 είπε: Να περπατάς στο τετράγωνο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ή, για να απαλύνετε την πλήξη ενώ περπατάτε πάνω και κάτω στο διάδρομό σας, παίξτε λίγη μουσική στο iPhone σας μέσω των ακουστικών. Χρησιμοποιώ το iPad μου για να παρακολουθώ ταινίες/τηλεόραση ή να διαβάζω ένα βιβλίο στην εφαρμογή Kindle ενώ περπατάω στο σπίτι ή στην αυλή μου.Κάποια καλά γιατί δεν σκέφτηκα αυτές τις ιδέες… ευχαριστώ! Σκέψου ότι θα περπατήσω πάνω-κάτω στο διάδρομο με το Kindle μου. Αντιδράσεις:highwood50
Στην Αυστραλία
- 7 Οκτωβρίου 2013
- Σύδνεϋ, Αυστραλία
- 6 Ιουνίου 2015
Επιβάλετε το άγγιγμα όταν βρίσκεστε στο πρόσωπο Μετακίνηση και, στη συνέχεια, προσαρμόστε τον στόχο σας. Μπορείτε να το προσαρμόσετε ξανά στον κανονικό σας στόχο αύριο.
Ασβός του μελιού
προς το
Πρωτότυπη αφίσα- 14 Ιουλίου 2011
- 6 Ιουνίου 2015
Η InAustralia είπε: Εάν πραγματικά θέλετε απλώς να κλείσετε το δαχτυλίδι μετακόμισης (και δεν σας ενδιαφέρει πώς το κάνατε), μπορείτε απλώς να προσαρμόσετε τον στόχο μετακόμισής σας για την ημέρα.
Επιβάλετε το άγγιγμα όταν βρίσκεστε στο πρόσωπο Μετακίνηση και, στη συνέχεια, προσαρμόστε τον στόχο σας. Μπορείτε να το προσαρμόσετε ξανά στον κανονικό σας στόχο αύριο.
LOL, τώρα αυτό θα ήταν απάτη. Αντιδράσεις:Ο γιατρός 11
anez
- 7 Ιουνίου 2011
- Ιρλανδία
- 6 Ιουνίου 2015
Χρησιμοποιώ κυρίως το ποδήλατο γυμναστικής για να κλείνω το δικό μου όταν χρειάζεται λίγη ώθηση, αλλά αυτό δεν είναι για όλους. Χρησιμοποιείτε «εσωτερικό περίπατο» ενώ περιπολείτε στην αίθουσα σας; Νομίζω ότι κάνει τις θερμίδες πιο γρήγορα.
Ασβός του μελιού
προς το
Πρωτότυπη αφίσα- 14 Ιουλίου 2011
- 6 Ιουνίου 2015
anez είπε: Περπάτησες πέντε μίλια και έχεις ακόμα περισσότερα από 150! Πόσο ψηλός είναι ο στόχος σας;
Χρησιμοποιώ κυρίως το ποδήλατο γυμναστικής για να κλείνω το δικό μου όταν χρειάζεται λίγη ώθηση, αλλά αυτό δεν είναι για όλους. Χρησιμοποιείτε «εσωτερικό περίπατο» ενώ περιπολείτε στην αίθουσα σας; Νομίζω ότι κάνει τις θερμίδες γρηγορότερα.
Ναι, το ξέρω, ούτε εγώ μπορώ να το πιστέψω. Περπατάω 5 μίλια κάθε μέρα σε 1 ώρα και 10 λεπτά. Θα πίστευα ότι αυτό θα έκλεινε κάθε δαχτυλίδι. Ο δακτύλιος άσκησής μου ολοκληρώνεται τακτικά και μετά μερικά, αλλά όχι ο δακτύλιος κίνησης. Ο στόχος για το δαχτυλίδι κίνησης έχει οριστεί στις 810 θερμίδες.
Μου αρέσει η ιδέα σου να βάλεις μια προπόνηση με 'εσωτερικό περπάτημα' και ίσως ανέβω στο ποδήλατο γυμναστικής... Έχω επίσης διάδρομο... Υποθέτω ότι θα έπρεπε απλώς να κοιτάξω την ολοκλήρωση του ρινγκ το βράδυ ως άλλη προπόνηση και όχι απλώς προσπαθώ να κυκλοφορώ για να κάψω θερμίδες...ευχαριστώ για τις ιδέες!
Mad Mac Maniac
- 4 Οκτωβρίου 2007
- Λίγο από εδώ και λίγο από εκεί.
- 6 Ιουνίου 2015
Ασβός του μελιού
προς το
Πρωτότυπη αφίσα- 14 Ιουλίου 2011
- 6 Ιουνίου 2015
Ο Mad Mac Maniac είπε: Ξέρω ότι ψάχνετε για προτάσεις δραστηριότητας, αλλά η ειλικρινής πρότασή μου θα ήταν απλώς να μειώσετε τον συνολικό σας στόχο μετακίνησης. Το 810 είναι αρκετά υψηλό. Είχα το δικό μου πολύ υψηλό αρχικά (νομίζω ότι ήταν 960), αλλά αυτή τη στιγμή έχει ρυθμιστεί στα 600. Θέλετε να είναι αρκετά υψηλό για να σας παρακινήσει αλλά και αρκετά χαμηλό για να είναι εφικτό. Μερικές μέρες έφτασα τα 1200+, αλλά τις λιγότερο δραστήριες μέρες δεν θέλω να κολλήσω να χρειάζομαι περισσότερες από 300 θερμίδες. Μπορεί να είναι αρκετά αποκαρδιωτικό και να αρχίσει να αισθάνεται σαν αγγαρεία. Με μια δουλειά γραφείου, τα 600 είναι ένας πολύ λογικός στόχος για τις ημέρες ξεκούρασής μου. Θέλετε να είναι κάτι που μπορείτε να διατηρήσετε. Κρατα αυτο στο μυαλο σου.Εκτιμώ την πρότασή σας. Η ρύθμιση 810 θερμίδων ήταν η προεπιλεγμένη ρύθμιση της Apple και υποθέτω ότι είχα στο μυαλό μου ότι θα έπρεπε να μείνω στο πρόγραμμα της Apple με ό,τι είχαν στο μυαλό τους για φυσική κατάσταση και να μην αλλάξω τίποτα, αλλά ίσως έχεις δίκιο, ίσως πρέπει να προσαρμόσω χειροκίνητα για να το κάνω να ταιριάζει στις ανάγκες μου και να αποφύγω την απογοήτευση.
Σε μια άλλη σημείωση, μου αρέσει να προπονούμαι 6 ημέρες την εβδομάδα....ξέρετε αν υπάρχει τρόπος να ενημερώσετε την εφαρμογή δραστηριότητας ότι παίρνετε μια μέρα άδεια, ώστε να μην επηρεάσει τα συνολικά σας στατιστικά;
Michael CM1
- 4 Φεβρουαρίου 2008
- 6 Ιουνίου 2015
Lobwedgephil
Συνεισφέρων
- 7 Απριλίου 2012
- 6 Ιουνίου 2015
Η Honey Badger είπε: Εκτιμώ την πρότασή σας. Η ρύθμιση 810 θερμίδων ήταν η προεπιλεγμένη ρύθμιση της Apple και υποθέτω ότι είχα στο μυαλό μου ότι θα έπρεπε να μείνω στο πρόγραμμα της Apple με ό,τι είχαν στο μυαλό τους για φυσική κατάσταση και να μην αλλάξω τίποτα, αλλά ίσως έχεις δίκιο, ίσως πρέπει να προσαρμόσω χειροκίνητα για να το κάνω να ταιριάζει στις ανάγκες μου και να αποφύγω την απογοήτευση.
Σε μια άλλη σημείωση, μου αρέσει να προπονούμαι 6 ημέρες την εβδομάδα....ξέρετε αν υπάρχει τρόπος να ενημερώσετε την εφαρμογή δραστηριότητας ότι παίρνετε μια μέρα άδεια, ώστε να μην επηρεάσει τα συνολικά σας στατιστικά;
Φτου, μου έβαλαν 60ο γκολ, ας πούμε ότι είμαι φάτα. Τώρα απλώς κινηθείτε για να πετύχετε τον στόχο σας!!
Ασβός του μελιού
προς το
Πρωτότυπη αφίσα- 14 Ιουλίου 2011
- 6 Ιουνίου 2015
anez
- 7 Ιουνίου 2011
- Ιρλανδία
- 7 Ιουνίου 2015
Η Honey Badger είπε: Ναι, το ξέρω, ούτε εγώ μπορώ να το πιστέψω. Περπατάω 5 μίλια κάθε μέρα σε 1 ώρα και 10 λεπτά. Θα πίστευα ότι αυτό θα έκλεινε κάθε δαχτυλίδι. Ο δακτύλιος άσκησής μου ολοκληρώνεται τακτικά και μετά μερικά, αλλά όχι ο δακτύλιος κίνησης. Ο στόχος για το δαχτυλίδι κίνησης έχει οριστεί στις 810 θερμίδες.
Μου αρέσει η ιδέα σου να βάλεις μια προπόνηση με 'εσωτερικό περπάτημα' και ίσως ανέβω στο ποδήλατο γυμναστικής... Έχω επίσης διάδρομο... Υποθέτω ότι θα έπρεπε απλώς να κοιτάξω την ολοκλήρωση του ρινγκ το βράδυ ως άλλη προπόνηση και όχι απλώς προσπαθώ να κυκλοφορώ για να κάψω θερμίδες...ευχαριστώ για τις ιδέες!
Το 810 είναι πολύ υψηλό για έναν ημερήσιο στόχο χωρίς να περιλαμβάνει προπονήσεις. Το υψηλότερο που έχω πάρει ποτέ ήταν περίπου 590, και αυτό ήταν μετά από μια μεγάλη βόλτα και οχυρά λεπτά με το ποδήλατο γυμναστικής. (Είμαι πολύ μικρός, οπότε ίσως αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη.)
Δυστυχώς, νομίζω ότι ο μόνος τρόπος για να προσαρμόσετε τον στόχο σας για τις ημέρες προπόνησης/μη προπόνησης είναι να προσαρμόζετε τον στόχο καθημερινά σε ό,τι πιστεύετε ότι πρέπει να είναι.
Βρίσκω το ποδήλατο πολύ καλύτερο από τον διάδρομο -- λιγότερο βαρετό και επίσης πολύ πιο ήσυχο για χρήση αργά το βράδυ! Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ενοχλείτε τα μέλη της οικογένειας ή τους γείτονες που προσπαθούν να κοιμηθούν ή να παρακολουθήσουν τηλεόραση σε χαμηλή ένταση. Νομίζω ότι γενικά, ο στόχος Move υποτίθεται ότι μπορεί να ολοκληρωθεί με την καθημερινή σας άσκηση + γενικές μετακινήσεις, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό εάν πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο σε ένα γραφείο κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια χαμηλή επηρεάζουν τον οικογενειακό χρόνο μετά.
Εάν διαπιστώνετε ότι είναι αργά το βράδυ και δυσκολεύεστε να το κλείσετε, νομίζω ότι θα χρειαστεί είτε να εισάγετε μια άλλη προπόνηση στην καθημερινότητά σας είτε να προσαρμόσετε τον στόχο σας προς τα κάτω. Για μένα, το μόνο που χρειάζεται είναι 15 λεπτά με το ποδήλατο για να πετύχω περίπου το 30% του στόχου μου Move για την ημέρα. Για να γεμίσω το ίδιο τρίτο του δακτυλίου με ένα περπάτημα θα μου έπαιρνε σχεδόν μια ώρα.
Εάν θέλετε να διατηρήσετε τον στόχο σας ψηλά, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα πρέπει να ενσωματώσετε μια άλλη καθημερινή προπόνηση, δυστυχώς.
Δεν το κάνει
προς το
- 5 Ιανουαρίου 2002
- 7 Ιουνίου 2015
Pinksteady
προς το
- 19 Αυγούστου 2008
- 7 Ιουνίου 2015
Η Honey Badger είπε: Βλέπω ένα μοτίβο εδώ. Πάντα ολοκληρώνω εύκολα τα Stand and Exercise Rings μου, αλλά μερικές φορές στο τέλος της ημέρας δεν έχω ολοκληρώσει ακόμα το Move Ring μου. Σαν απόψε, περπάτησα 5 μίλια σήμερα και έχω ακόμα 170 θερμίδες για να ολοκληρώσω το Move Ring μου. Πραγματικά δεν καταλαβαίνω πώς υπολογίζουν τα δεδομένα τους αυτά τα δαχτυλίδια. Τέλος πάντων, αυτό που έκανα είναι να περπατάω πέρα δώθε στο διάδρομό μου λίγο πριν πάω για ύπνο μέχρι να φτάσω τον στόχο μου και να ολοκληρωθεί η κίνηση. Γίνεται βαρετό να περπατάς πάνω-κάτω στο διάδρομο! χαχαχα
Έχει κανείς δημιουργικές ιδέες για να ολοκληρώσω το Move Ring μου αργά το βράδυ που δεν έχουν βαθμολογία Χ; χαχαχα
Χθες έκανα 10 λεπτά τρέξιμο επί τόπου για να ολοκληρώσω το δαχτυλίδι άσκησής μου - ίσως αυτό θα λειτουργούσε και για τον στόχο κίνησης;
Newtons Apple
Ανασταλεί
- 12 Απριλίου 2014
- Τζάκσονβιλ, Φλόριντα
- 7 Ιουνίου 2015
Ο Michael CM1 είπε: Θα πρέπει πραγματικά να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και να πληκτρολογήσετε στο MacBook Air σας. Ή οδηγείτε κάπου. Κάπως αυτές οι δραστηριότητες αυξάνουν το δαχτυλίδι «Μετακίνηση» μου. Ξεκίνησα ακόμη και να βγάζω το ρολόι μου όταν οδηγούσα σήμερα και ΑΚΟΜΑ πρόσθεσα κατά κάποιο τρόπο θερμίδες στο δαχτυλίδι «Move» μου. Μόλις έκαψα μια θερμίδα πληκτρολογώντας αυτό. Δεν το καταλαβαίνω.
Δεν χρειάζεται να κάνετε προπόνηση για να κάψετε θερμίδες. Τα καίτε όταν κοιμάστε. Η αύξηση του ανθρώπινου δυναμικού και η μετακίνηση θα το κάνουν πιο γρήγορα, αλλά μόνο η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος και οι γνωστικές διεργασίες χρησιμοποιούν την περισσότερη ενέργεια σε ένα 24ωρο.
Ιουλιανός
- 30 Ιουνίου 2007
- Ατλάντα
- 7 Ιουνίου 2015
Η Newtons Apple είπε: Δεν χρειάζεται να κάνετε προπόνηση για να κάψετε θερμίδες. Τα καίτε όταν κοιμάστε. Η αύξηση του ανθρώπινου δυναμικού και η μετακίνηση θα το κάνουν πιο γρήγορα, αλλά μόνο η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος και οι γνωστικές διαδικασίες χρησιμοποιούν την περισσότερη ενέργεια σε ένα 24ωρο.Πρόκειται για θερμίδες ανάπαυσης (βασικός μεταβολικός ρυθμός) και δεν μετράει ούτε συνεισφέρει στο δαχτυλίδι Μετακίνησης. Για να πετύχετε το Move θα πρέπει να καίτε θερμίδες πάνω από το BMR σας. H
H3rman
- 16 Απριλίου 2015
- 7 Ιουνίου 2015
Ο στόχος μου είχε τεθεί λίγο ψηλά και τον πέτυχα μόνο 3 φορές εκείνη την εβδομάδα, οπότε το ρολόι μου πρότεινε έναν νέο χαμηλότερο στόχο. Προσωπικά, λέω απλώς προχωρήστε στην κανονική σας δουλειά, μην αισθάνεστε ότι ΠΡΕΠΕΙ να ολοκληρώσετε τους στόχους. Απλώς θα βαρεθείτε (όπως έχετε ήδη κάνει) και θα αποκαρδιωθείτε.
Αφήστε το ρολόι να προτείνει έναν νέο στόχο για εσάς αφού κάνετε την κανονική σας ρουτίνα για μια εβδομάδα. Ο στόχος που προτείνει δεν είναι τόσο χαμηλός ώστε να μπορείτε να το κάνετε ενώ κοιμάστε, αλλά ούτε και τόσο υψηλός ώστε να έχετε το πρόβλημα που κάνετε τώρα.
Ιουλιανός
- 30 Ιουνίου 2007
- Ατλάντα
- 7 Ιουνίου 2015
Η Honey Badger είπε: LOL, τώρα αυτό θα ήταν απάτη. Αντιδράσεις:Ασβός του μελιού
Δημοφιλείς Αναρτήσεις