κόγχη
Πρωτότυπη αφίσα- 15 Φεβρουαρίου 2008
- 25 Μαΐου 2015
Στον εσωτερικό κύκλο, όλα ήταν τέλεια. Η μέτρηση θερμίδων στο ποδήλατο και στο ρολόι της Apple δεν απείχαν ποτέ περισσότερες από 3 θερμίδες (και νομίζω ότι τις συγκέντρωσα πριν ξεκινήσω την προπόνηση) και οι δύο ήταν σύμφωνες με αυτό που είπε η τελευταία μου ανάλυση σώματος ότι έπρεπε να χρησιμοποιήσω.
Το πρόβλημα προέκυψε όταν ο προπονητής μου με έβαλε στον διάδρομο για να περπατήσω με μια αρκετά απότομη κλίση. Μετά από μια ώρα, ο διάδρομος μου είπε ότι είχα κάψει 724 θερμίδες. Το ρολόι μου έδωσε 200. Τα πρώτα 10 λεπτά που έκανα στο «indoor walk», μετά δοκίμασα το «indoor run» για να δω αν θα ταίριαζε περισσότερο με τον αριθμό των θερμίδων - αλλά δεν το έκανε. Αυξήθηκε σε ποσοστό ίσως 10% για τα τελευταία 50 λεπτά, αν και αυτό θα μπορούσε πιθανώς να εξηγηθεί καλύτερα από τον καρδιακό μου ρυθμό παρά από έναν διαφορετικό υπολογισμό για το τρέξιμο και το περπάτημα.
Έχει αντιμετωπίσει κάποιος άλλος αυτό το πρόβλημα; Μήπως είναι προτιμότερο να εγκαταλείψω την παρακολούθηση απόστασης στις «προπονήσεις» (την καταγράφω και στο runkeeper, ούτως ή άλλως, και ο διάδρομος θα ήταν πιο ακριβής από το ρολόι μου) και να χρησιμοποιήσω απλώς «άλλη» προπόνηση σε ανηφορικό περπάτημα;
The Tuck
- 8 Ιουνίου 2003
- 25 Μαΐου 2015
Πιέτα Ν
κόγχη
Πρωτότυπη αφίσα- 15 Φεβρουαρίου 2008
- 25 Μαΐου 2015
The Tuck είπε: Βρήκα ότι το ρολόι είναι πολύ ανακριβές όταν χρησιμοποιώ κλίση 1% σε διάδρομο. Δεν ξέρει πώς να το χειριστεί γιατί μια κλίση επηρεάζει τον βηματισμό σας.
Πιέτα Κάντε κλικ για επέκταση...
Έχετε βρει κάποιον τρόπο να το αντιμετωπίσετε; Χρησιμοποιείτε «άλλη» προπόνηση;
Νομίζω ότι η απάντησή μου μπορεί να είναι απλώς να μείνω μακριά από τον διάδρομο. ντο
clayvt
- 28 Απριλίου 2015
- 25 Μαΐου 2015
Μακάρι να υπήρχε ένας τρόπος να «βαθμονομηθεί» το ρολόι με τη δυνατότητα να διορθωθεί η απόσταση πληκτρολογώντας αυτό που διαβάζει ο διάδρομος. Δεν μου αρέσει να τρέχω σε εξωτερικούς χώρους, οπότε δεν μου αρέσει. Είναι ανόητο ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βαθμονομήσετε την απόσταση. Ν
κόγχη
Πρωτότυπη αφίσα- 15 Φεβρουαρίου 2008
- 25 Μαΐου 2015
clayvt είπε: Δεν έχω δοκιμάσει ακόμα την κλίση, αλλά σε επίπεδο η απόσταση είναι μακριά.
Μακάρι να υπήρχε ένας τρόπος να «βαθμονομηθεί» το ρολόι με τη δυνατότητα να διορθωθεί η απόσταση πληκτρολογώντας αυτό που διαβάζει ο διάδρομος. Δεν μου αρέσει να τρέχω σε εξωτερικούς χώρους, οπότε δεν μου αρέσει. Είναι ανόητο ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να βαθμονομήσετε την απόσταση. Κάντε κλικ για επέκταση...
Βρήκα ότι η απόσταση ήταν σχετικά ακριβής για μένα, μέσα σε 300 μέτρα κατά τη διάρκεια της ώρας, και ως ένα μικρό κομμάτι αυτής, έπαιζα το ρολόι ανάμεσα στις δύο προπονήσεις, μπορεί να ήταν επί τόπου - ωστόσο, ήταν σίγουρη βόλτα και όχι τρέξιμο - δεν είμαι σίγουρος πώς θα το χειριζόταν αυτό το ρολόι μου.
απειλή 3
- 13 Αυγούστου 2008
- Σιάτλ, Ουάσιγκτον
- 26 Μαΐου 2015
nicho είπε: Πήρα το apple ρολόι μου στο γυμναστήριο για πρώτη φορά χθες και *τα περισσότερα* τα πράγματα πήγαν καλά. Αλλά είμαι λίγο μπερδεμένος ως προς ένα από τα αποτελέσματα που πήρα - νομίζω ότι μπορεί να το χρησιμοποιώ λάθος.
Στον εσωτερικό κύκλο, όλα ήταν τέλεια. Η μέτρηση θερμίδων στο ποδήλατο και στο ρολόι της Apple δεν απείχαν ποτέ περισσότερες από 3 θερμίδες (και νομίζω ότι τις συγκέντρωσα πριν ξεκινήσω την προπόνηση) και οι δύο ήταν σύμφωνες με αυτό που είπε η τελευταία μου ανάλυση σώματος ότι έπρεπε να χρησιμοποιήσω.
Το πρόβλημα προέκυψε όταν ο προπονητής μου με έβαλε στον διάδρομο για να περπατήσω με μια αρκετά απότομη κλίση. Μετά από μια ώρα, ο διάδρομος μου είπε ότι είχα κάψει 724 θερμίδες. Το ρολόι μου έδωσε 200. Τα πρώτα 10 λεπτά που έκανα στο «indoor walk», μετά δοκίμασα το «indoor run» για να δω αν θα ταίριαζε περισσότερο με τον αριθμό των θερμίδων - αλλά δεν το έκανε. Αυξήθηκε σε ποσοστό ίσως 10% για τα τελευταία 50 λεπτά, αν και αυτό θα μπορούσε πιθανώς να εξηγηθεί καλύτερα από τον καρδιακό μου ρυθμό παρά από έναν διαφορετικό υπολογισμό για το τρέξιμο και το περπάτημα.
Έχει αντιμετωπίσει κάποιος άλλος αυτό το πρόβλημα; Μήπως είναι προτιμότερο να εγκαταλείψω την παρακολούθηση απόστασης στις «προπονήσεις» (την καταγράφω και στο runkeeper, ούτως ή άλλως, και ο διάδρομος θα ήταν πιο ακριβής από το ρολόι μου) και να χρησιμοποιήσω απλώς «άλλη» προπόνηση σε ανηφορικό περπάτημα; Κάντε κλικ για επέκταση...
Πρέπει να ρωτήσω, και όχι επειδή δεν είμαι έξυπνος γιατί προπονούμαι τακτικά. Το Indoor Walk για μένα επιτέλους πρόλαβε, αλλά χρειάστηκαν μερικές συνεδρίες. Μεταξύ θερμίδων και ξεκούρασης, συνήθως πλησιάζει αυτό που λέει ο διάδρομος.
ΩΣΤΟΣΟ
Επισκέφθηκα ένα νέο γυμναστήριο με ολοκαίνουργιο εξοπλισμό και ήταν επί τόπου. J
jjlannoo
Ανασταλεί
- 8 Οκτωβρίου 2011
- 26 Μαΐου 2015
κόγχη
Πρωτότυπη αφίσα- 15 Φεβρουαρίου 2008
- 26 Μαΐου 2015
menace3 είπε: ΟΜΩΣ
Επισκέφθηκα ένα νέο γυμναστήριο με ολοκαίνουργιο εξοπλισμό και ήταν επί τόπου. Κάντε κλικ για επέκταση...
Το σκέφτηκα αυτό, αλλά η διαφορά μεταξύ 200 και 724 είναι αρκετά υψηλή - εκτός εάν η προεπιλεγμένη ρύθμιση στον διάδρομο έχει ρυθμιστεί για έναν άνδρα 500 lb, νομίζω ότι το apple watch μπορεί να την υποτιμά ελαφρώς.
απειλή 3
- 13 Αυγούστου 2008
- Σιάτλ, Ουάσιγκτον
- 26 Μαΐου 2015
nicho είπε: Το σκέφτηκα αυτό, αλλά η διαφορά μεταξύ 200 και 724 είναι αρκετά υψηλή - εκτός αν η προεπιλεγμένη ρύθμιση στον διάδρομο έχει ρυθμιστεί για έναν άνδρα 500 lb, νομίζω ότι το apple watch μπορεί να την υποτιμά ελαφρώς. Κάντε κλικ για επέκταση...
Αλήθεια αλήθεια. Το δικό μου φαίνεται να έχει πάντα περίπου 50 θερμίδες, και αυτή η διαφορά 50 συνήθως αναφέρεται στις θερμίδες ανάπαυσης. Αυτή είναι μια τρελή διαφορά στην περίπτωσή σου. Ν
κόγχη
Πρωτότυπη αφίσα- 15 Φεβρουαρίου 2008
- 26 Μαΐου 2015
menace3 είπε: Αλήθεια αλήθεια. Το δικό μου φαίνεται να έχει πάντα περίπου 50 θερμίδες, και αυτή η διαφορά 50 συνήθως αναφέρεται στις θερμίδες ανάπαυσης. Αυτή είναι μια τρελή διαφορά στην περίπτωσή σου. Κάντε κλικ για επέκταση...
Μια ώρα άρσης βαρών και άλλης άσκησης (συμπεριλαμβανομένης της ανάπαυσης) είπε ότι έκαψα 479 ενεργές θερμίδες νωρίτερα εκείνο το απόγευμα. Ο μέσος καρδιακός ρυθμός ήταν 130 BPM, ως «άλλη» άσκηση.
Θα πίστευα ότι με μέσο όρο 150 BPM στο περπάτημα και χωρίς ανάπαυση θα πλησίαζα αυτόν τον αριθμό - 724 ακούγονταν πολύ ψηλά, αλλά τα 200 φαίνονται τόσο χαμηλά. Αναρωτιέμαι αν ο καρδιακός ρυθμός επηρεάζει την καύση θερμίδων πολύ λιγότερο στις ρυθμίσεις πεζοπορίας ή τρεξίματος από ό,τι στο απροσδιόριστο 'άλλο'
Δεν θυμάμαι την κλίση, και ζω στην Κίνα, οπότε ο προπονητής μας δεν μιλάει πολύ αγγλικά... το μόνο που μου είπε ήταν ότι θα ένιωθα σαν να ανεβαίνω ένα βουνό. Υποθέτω ότι θα προσπαθήσω ξανά την επόμενη φορά στο 'άλλο' και θα δω πώς θα πάει. Μ
ματ.σελ
- 24 Ιουνίου 2010
- Portland, OR
- 26 Μαΐου 2015
nicho είπε: Το σκέφτηκα αυτό, αλλά η διαφορά μεταξύ 200 και 724 είναι αρκετά υψηλή - εκτός αν η προεπιλεγμένη ρύθμιση στον διάδρομο έχει ρυθμιστεί για έναν άνδρα 500 lb, νομίζω ότι το apple watch μπορεί να την υποτιμά ελαφρώς. Κάντε κλικ για επέκταση...
Ο καρδιακός ρυθμός που ανιχνεύεται είναι πιο σημαντικός από το μήκος του διασκελισμού σας. Πόσο ακριβής ήταν ο καρδιακός ρυθμός που ανιχνεύθηκε εκείνη την περίοδο. Αυτό θα ήταν μια πραγματική μετρήσιμη εικόνα για τις θερμίδες που καίγονται και όχι για την απόσταση που διανύθηκε. Ν
κόγχη
Πρωτότυπη αφίσα- 15 Φεβρουαρίου 2008
- 26 Μαΐου 2015
matty.p είπε: Ο καρδιακός ρυθμός που ανιχνεύεται είναι πιο σημαντικός από το μήκος του διασκελισμού σας. Πόσο ακριβής ήταν ο καρδιακός ρυθμός που ανιχνεύθηκε εκείνη την περίοδο. Αυτό θα ήταν μια πραγματική μετρήσιμη εικόνα για τις θερμίδες που καίγονται και όχι για την απόσταση που διανύθηκε. Κάντε κλικ για επέκταση...
εντός 2 ή 3 bpm από τον καρδιακό ρυθμό στον διάδρομο κάθε φορά και 12 μετρήσεις το λεπτό. σι
Αστειεύεται
- 6 Απριλίου 2015
- Κοντά στο Σιάτλ
- 26 Μαΐου 2015
nicho είπε: Δεν θυμάμαι την κλίση, και ζω στην Κίνα, οπότε ο προπονητής μας δεν μιλάει πολύ αγγλικά... το μόνο που μου είπε ήταν ότι θα ένιωθα σαν να ανεβαίνω ένα βουνό. Υποθέτω ότι θα προσπαθήσω ξανά την επόμενη φορά στο 'άλλο' και θα δω πώς θα πάει. Κάντε κλικ για επέκταση...
Η κλίση σε διάδρομο είναι πολύ λιγότερη δουλειά από το περπάτημα σε μια κλίση σε εξωτερικό χώρο. Ο λόγος βασίζεται στη φυσική: όταν ανεβαίνεις έναν πραγματικό λόφο, ασκείς την κινητική σου ενέργεια σε δυνητική ενέργεια καθώς το υψόμετρο συσσωρεύεται. Αυτό είναι πραγματικό έργο.
Στον διάδρομο, δεν συγκεντρώνετε υψόμετρο, επομένως δεν χρειάζεται καμία δουλειά σε αυτό. Ο βηματισμός σας αλλάζει κάπως, με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείτε τους μύες λίγο διαφορετικά. Το πολύ, μπορεί να καταλήξετε να αναλάβετε μέρος του φορτίου του κινητήρα του ιμάντα, καθιστώντας τον να δουλεύει λιγότερο σκληρά, αλλά εξακολουθείτε να μην σηκώνετε όλο το βάρος σας για ένα βαθμό, εκτός και αν είχατε συνδεθεί με κάποιο τρόπο στο πλαίσιο του διαδρόμου και ο κινητήρας αντιστάθηκε η αναρρίχησή σας όπως θα έκανε η βαρύτητα.
χ-κακό-χ
- 13 Ιουλίου 2008
- 26 Μαΐου 2015
Ο Bromeo είπε: Η κλίση σε διάδρομο είναι πολύ λιγότερη δουλειά από το περπάτημα σε μια κλίση σε εξωτερικό χώρο. Ο λόγος βασίζεται στη φυσική: όταν ανεβαίνεις έναν πραγματικό λόφο, ασκείς την κινητική σου ενέργεια σε δυνητική ενέργεια καθώς το υψόμετρο συσσωρεύεται. Αυτό είναι πραγματικό έργο.
Στον διάδρομο, δεν συγκεντρώνετε υψόμετρο, επομένως δεν χρειάζεται καμία δουλειά σε αυτό. Ο βηματισμός σας αλλάζει κάπως, με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείτε τους μύες λίγο διαφορετικά. Το πολύ, μπορεί να καταλήξετε να αναλάβετε μέρος του φορτίου του κινητήρα του ιμάντα, καθιστώντας τον να δουλεύει λιγότερο σκληρά, αλλά εξακολουθείτε να μην σηκώνετε όλο το βάρος σας για ένα βαθμό, εκτός και αν είχατε συνδεθεί με κάποιο τρόπο στο πλαίσιο του διαδρόμου και ο κινητήρας αντιστάθηκε η αναρρίχησή σας όπως θα έκανε η βαρύτητα. Κάντε κλικ για επέκταση...
σίγουρα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό πιο γρήγορα από το κανονικό επίπεδο τρέξιμο. σι
Αστειεύεται
- 6 Απριλίου 2015
- Κοντά στο Σιάτλ
- 27 Μαΐου 2015
Ο x-evil-x είπε: σίγουρα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό πιο γρήγορα από το κανονικό επίπεδο τρέξιμο. Κάντε κλικ για επέκταση...
Ίσως - θα πρέπει να προσπαθήσω ξανά να κάνω κλίση τώρα που έχω το ρολόι για τις προπονήσεις μου. Σταμάτησα να χρησιμοποιώ το incline πριν από χρόνια, καθώς πραγματικά δεν μου έκανε πολλά σε σύγκριση με το τρέξιμο σε έναν πραγματικό λόφο, και μετά ο προπονητής μου εξήγησε το γιατί. Ήταν λογικό μόλις το σκέφτηκα. Ένας άλλος παράγοντας που κάνει έναν διάδρομο πιο εύκολο από το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι η έλλειψη οπισθέλκουσας από την κίνηση στον αέρα (πόσο μάλλον ο αντίθετος άνεμος σε μια θυελλώδη ημέρα).
Αν και χρησιμοποιώ διαδρόμους για διάφορους λόγους ως συμπλήρωμα στο τρέξιμο και την πεζοπορία μου στην ύπαιθρο, έχω κατά νου ότι είναι λίγο λιγότερο «δουλειά» συνολικά και ότι η υπερβολική ποσότητα αντί για το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους επηρεάζει την προσαρμογή μου στο τελευταίο.
Ένα άλλο μηχάνημα γυμναστικής που βρήκα ότι έλειπε ήταν η «κωπηλασία» στο γυμναστήριο Bowflex του σπιτιού μου. Ενώ είναι ένα ικανοποιητικό μηχάνημα για προπόνηση δύναμης στο σπίτι, η πτυχή της κωπηλασίας δεν μου έκανε ποτέ νόημα. Μετά βίας θα μου ανέβαζε τον σφυγμό. Τότε συνειδητοποίησα ότι η μόνη ενέργεια που καταναλώνω είναι η αναποτελεσματικότητα των δικών μου μυών και κινήσεων. Ένα πραγματικό κωπηλατικό (ή σταθερό ποδήλατο) ρίχνει την κίνησή σας σε κάποιο είδος συσκευής («νεροχύτης») που τη σπαταλά ως θερμότητα, όπως ζώνη τριβής, ανεμιστήρα ή θάλαμο νερού, για να μην επιστρέψει ποτέ πίσω σε εσάς. Το Bowflex και συστήματα σαν αυτό επιστρέφουν την ενέργεια πίσω σε εσάς σαν ένα ελατήριο (ή η βαρύτητα, στην περίπτωση που σηκώνετε ένα βάρος πάνω-κάτω).
jtrue28
- 10 Απριλίου 2015
- Lexington, KY
- 27 Μαΐου 2015
matty.p είπε: Ο καρδιακός ρυθμός που ανιχνεύεται είναι πιο σημαντικός από το μήκος του διασκελισμού σας. Πόσο ακριβής ήταν ο καρδιακός ρυθμός που ανιχνεύθηκε εκείνη την περίοδο. Αυτό θα ήταν μια πραγματική μετρήσιμη εικόνα για τις θερμίδες που καίγονται και όχι για την απόσταση που διανύθηκε. Κάντε κλικ για επέκταση...
Οποιοσδήποτε διάδρομος έχω χρησιμοποιήσει ποτέ δεν απαιτεί τον καρδιακό σας ρυθμό για τον προσδιορισμό των θερμίδων που καίγονται.
Είναι προ-προγραμματισμένο με βάση τις ρυθμίσεις του περπατήματος/τρεξίματός σας.
Οι υπολογισμοί καύσης θερμίδων είναι όλοι εγγενώς λάθος. Το μακιγιάζ του σώματος του καθενός είναι διαφορετικό, αλλάζοντας έτσι εντελώς τους υπολογισμούς. Κάποια τυχαία βαθμονόμηση δεν πρόκειται να είναι ακριβής μεταξύ δύο τελείως διαφορετικών ανθρώπων. σι
Αστειεύεται
- 6 Απριλίου 2015
- Κοντά στο Σιάτλ
- 27 Μαΐου 2015
jtrue28 είπε: Οποιοσδήποτε διάδρομος έχω χρησιμοποιήσει ποτέ δεν απαιτεί τον καρδιακό σας ρυθμό για τον προσδιορισμό των θερμίδων που καίγονται.
Είναι προ-προγραμματισμένο με βάση τις ρυθμίσεις του περπατήματος/τρεξίματός σας.
Οι υπολογισμοί καύσης θερμίδων είναι όλοι εγγενώς λάθος. Το μακιγιάζ του σώματος του καθενός είναι διαφορετικό, αλλάζοντας έτσι εντελώς τους υπολογισμούς. Κάποια τυχαία βαθμονόμηση δεν πρόκειται να είναι ακριβής μεταξύ δύο τελείως διαφορετικών ανθρώπων. Κάντε κλικ για επέκταση...
Σύμφωνος. Ένα σταθερό ποδήλατο ή ελλειπτικό που παρέχει μια καταβόθρα ενέργειας στην κίνησή σας θα μπορούσε να υπολογίσει με ακρίβεια την ενέργεια που καταναλώνεται στο μηχάνημα (δηλαδή 100 Watt), αλλά δεν μπορεί να γνωρίζει ποια είναι η σχετική απόδοση του σώματός σας να το κάνει. Δεν είμαστε 100% αποδοτικοί με τη δική μας σπατάλη θερμότητας κ.λπ., και αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο. Υπάρχει επίσης επιπλέον ενέργεια που καταναλώνεται (θερμίδες που καίγονται!) μετά από μια προπόνηση κατά την αποθεραπεία.
Υπάρχει πιθανώς ένας αρκετά στενός τύπος που βασίζεται σε δείγματα γενικού πληθυσμού που χρησιμοποιούν ύψος, ηλικία, βάρος και φύλο. Στη συνέχεια, επιπλέον, η παρακολούθηση του παλμού για τον χονδρικό προσδιορισμό του φόρτου εργασίας... Αυτός φαίνεται να είναι ο στόχος στον οποίο στόχευε η Apple με τις εκτενείς δοκιμές και την ανάλυση των ατόμων που εργάζονται πραγματικά με το ρολόι με την πάροδο του χρόνου.
Νομίζω ότι ένα βασικό πλεονέκτημα με ένα πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης όπως το Apple Watch είναι ότι μπορείτε να έχετε συνέπεια αντί να βασίζεστε στα ενσωματωμένα στατιστικά από διαφορετικές μάρκες και μοντέλα μηχανών.
Επιδιώκω τη σχετική βελτίωση σε σχέση με τις προηγούμενες επιδόσεις μου και σε αυτήν την περίπτωση, το ρολόι ξεπερνά τις προσδοκίες μου (ο καθορισμός στόχου και μια μικρή ώθηση είναι ένα μεγάλο μπόνους). Εάν χρειάζομαι ακριβείς αναπαραστάσεις μετρήσεων, όπως ο μεταβολισμός ηρεμίας, το ποσοστό άλιπης μάζας σώματος, το μέγιστο καρδιαγγειακό φορτίο, κ.λπ., υπάρχουν συγκεκριμένες δοκιμές/εξοπλισμός για τη συλλογή αυτών των πληροφοριών, ωστόσο οποιοδήποτε τέτοιο στατιστικό παραμένει απλώς ένα στιγμιότυπο στο χρόνο.
Newtons Apple
Ανασταλεί
- 12 Απριλίου 2014
- Τζάκσονβιλ, Φλόριντα
- 27 Μαΐου 2015
Ο Bromeo είπε: Η κλίση σε διάδρομο είναι πολύ λιγότερη δουλειά από το περπάτημα σε μια κλίση σε εξωτερικό χώρο. Ο λόγος βασίζεται στη φυσική: όταν ανεβαίνεις έναν πραγματικό λόφο, ασκείς την κινητική σου ενέργεια σε δυνητική ενέργεια καθώς το υψόμετρο συσσωρεύεται. Αυτό είναι πραγματικό έργο.
Στον διάδρομο, δεν συγκεντρώνετε υψόμετρο, επομένως δεν χρειάζεται καμία δουλειά σε αυτό. Ο βηματισμός σας αλλάζει κάπως, με αποτέλεσμα να χρησιμοποιείτε τους μύες λίγο διαφορετικά. Το πολύ, μπορεί να καταλήξετε να αναλάβετε μέρος του φορτίου του κινητήρα του ιμάντα, καθιστώντας τον να δουλεύει λιγότερο σκληρά, αλλά εξακολουθείτε να μην σηκώνετε όλο το βάρος σας για ένα βαθμό, εκτός και αν είχατε συνδεθεί με κάποιο τρόπο στο πλαίσιο του διαδρόμου και ο κινητήρας αντιστάθηκε η αναρρίχησή σας όπως θα έκανε η βαρύτητα. Κάντε κλικ για επέκταση...
Όταν αυξάνω το ελλειπτικό μου, στο σπίτι, από 0 σε 50% κλίση, κάνει τα πόδια μου να δουλεύουν ΠΟΛΥ πιο σκληρά. Νομίζω ότι η σκέψη σου είναι εσφαλμένη.
jtrue28
- 10 Απριλίου 2015
- Lexington, KY
- 27 Μαΐου 2015
Η Newtons Apple είπε: Όταν αυξάνω το ελλειπτικό μου, στο σπίτι, από 0 σε 50% κλίση, κάνει τα πόδια μου να δουλεύουν ΠΟΛΥ πιο σκληρά. Νομίζω ότι η σκέψη σου είναι εσφαλμένη. Κάντε κλικ για επέκταση...
Αυτό εξηγεί γιατί το AW φαίνεται να είναι λανθασμένο σε σύγκριση με το μηχάνημα που χρησιμοποιείτε.
Newtons Apple
Ανασταλεί
- 12 Απριλίου 2014
- Τζάκσονβιλ, Φλόριντα
- 27 Μαΐου 2015
jtrue28 είπε: Αυτό εξηγεί γιατί το AW φαίνεται να είναι λανθασμένο σε σύγκριση με το μηχάνημα που χρησιμοποιείτε. Κάντε κλικ για επέκταση...
Δεν εξαρτώμαι από το ρολόι για να παρακολουθώ το ελλειπτικό μου. Πλήρωσα πάρα πολλά για να μου πει το AW τι κάνει. Το AW μπορεί να κάνει μόνο τόσα πολλά, συνολικά το δικό μου φαίνεται καλό. σι
Αστειεύεται
- 6 Απριλίου 2015
- Κοντά στο Σιάτλ
- 27 Μαΐου 2015
Η Newtons Apple είπε: Όταν αυξάνω το ελλειπτικό μου, στο σπίτι, από 0 σε 50% κλίση, κάνει τα πόδια μου να δουλεύουν ΠΟΛΥ πιο σκληρά. Νομίζω ότι η σκέψη σου είναι εσφαλμένη. Κάντε κλικ για επέκταση...
Θα πίστευα ότι σε ένα ελλειπτικό, δεδομένου ότι αντιστέκεται ενεργά στην κίνησή σας και το μετατρέπει σε θερμότητα στον κινητήρα (γιατί, πολλά εμπορικά ελλειπτικά και ποδήλατα τροφοδοτούνται από τη δική σας ενέργεια). Η ρύθμιση της κλίσης σε ένα ελλειπτικό θα μπορούσε σίγουρα να αυξήσει την αντίσταση αυτόματα, κάνοντάς σας να εργαστείτε σκληρότερα. Αυτό είναι απλώς μια εικασία, ωστόσο, καθώς δεν χρησιμοποιώ τακτικά ελλειπτικά.
Σε αντίθεση με το ελλειπτικό (και το σταθερό ποδήλατο), ένας μηχανοκίνητος διάδρομος δεν απορροφά την ενέργειά σας - απλώς τρέχετε σε ήρεμο αέρα, σαν να τρέχετε στη θέση του πάνω σε ένα φύλλο πάγου. Η κλίση του διαδρόμου παίρνει μέρος από το φορτίο της μετακίνησης του ιμάντα από τον κινητήρα, οπότε πρέπει να κάνετε κάποια επιπλέον δουλειά (μόνο μια εικασία, αλλά ίσως 25-50 W περισσότερο;), συμπεριλαμβανομένης της χρήσης των μυών λίγο διαφορετικά από ό,τι όταν είναι επίπεδοι. Κάποτε έτρεξα σε έναν κεκλιμένο μη μηχανοκίνητο διάδρομο στην Ιαπωνία. Σε έκανε να εργάζεσαι σκληρότερα και είχε ένα φρένο τριβής για να μετατρέψεις την ενέργειά σου σε θερμότητα, αλλά και πάλι όχι τόσο σκληρά όσο τρέχεις σε έναν πραγματικό λόφο.
Επιπλέον, πίστευα ότι οι διάδρομοι ήταν πιο ασφαλείς από το να τρέχω έξω στη γειτονιά μου (αποσπασμένοι οδηγοί, σκυλιά, παράξενοι σωλήνες καταιονισμού κ.λπ.). Αποδεικνύεται ότι οι διάδρομοι είναι ένα από τα πιο επιρρεπή σε ατυχήματα κομμάτια του εξοπλισμού άσκησης με εκπληκτικά μεγάλη διαφορά. Εάν πέσετε, είναι εύκολο να στρέψετε την πλάτη/τους αστραγάλους σας και να χτυπήσετε το κεφάλι σας και μπορεί να μην σας ανακαλύψουν για αρκετό καιρό αν βρίσκεστε στο σπίτι ή σε μια περίεργη ώρα στο γυμναστήριο. Έχω σχεδόν πέσει δύο φορές έχοντας αποσπαστεί για λίγο από τις τηλεοράσεις που έβαλαν πάνω από την περιοχή καρδιο. Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για μια διαφήμιση που αναβοσβήνει ή μια έκτακτη είδηση και τρέχετε ακριβώς στην άκρη της ζώνης. Μπαμ.
jtrue28
- 10 Απριλίου 2015
- Lexington, KY
- 27 Μαΐου 2015
Η Newtons Apple είπε: Δεν εξαρτώμαι από το ρολόι για να παρακολουθώ το ελλειπτικό μου. Πλήρωσα πάρα πολλά για να μου πει το AW τι κάνει. Το AW μπορεί να κάνει μόνο τόσα πολλά, συνολικά το δικό μου φαίνεται καλό. Κάντε κλικ για επέκταση...
Συγνώμη. Το «εσύ» προοριζόταν να είναι ο πληθυντικός... που σημαίνει «όλοι».
Newtons Apple
Ανασταλεί
- 12 Απριλίου 2014
- Τζάκσονβιλ, Φλόριντα
- 27 Μαΐου 2015
Ο Bromeo είπε: Θα το πίστευα αυτό σε ένα ελλειπτικό, αφού αντιστέκεται ενεργά στην κίνησή σας και το μετατρέπει σε θερμότητα στον κινητήρα (γιατί, πολλά εμπορικά ελλειπτικά και ποδήλατα τροφοδοτούνται από τη δική σας ενέργεια). Η ρύθμιση της κλίσης σε ένα ελλειπτικό θα μπορούσε σίγουρα να αυξήσει την αντίσταση αυτόματα, κάνοντάς σας να εργαστείτε σκληρότερα. Αυτό είναι απλώς μια εικασία, ωστόσο, καθώς δεν χρησιμοποιώ τακτικά ελλειπτικά.
Σε αντίθεση με το ελλειπτικό (και το σταθερό ποδήλατο), ένας μηχανοκίνητος διάδρομος δεν απορροφά την ενέργειά σας - απλώς τρέχετε σε ήρεμο αέρα, σαν να τρέχετε στη θέση του πάνω σε ένα φύλλο πάγου. Η κλίση του διαδρόμου παίρνει μέρος από το φορτίο της μετακίνησης του ιμάντα από τον κινητήρα, οπότε πρέπει να κάνετε κάποια επιπλέον δουλειά (μόνο μια εικασία, αλλά ίσως 25-50 W περισσότερο;), συμπεριλαμβανομένης της χρήσης των μυών λίγο διαφορετικά από ό,τι όταν είναι επίπεδοι. Κάποτε έτρεξα σε έναν κεκλιμένο μη μηχανοκίνητο διάδρομο στην Ιαπωνία. Σε έκανε να εργάζεσαι σκληρότερα και είχε ένα φρένο τριβής για να μετατρέψεις την ενέργειά σου σε θερμότητα, αλλά και πάλι όχι τόσο σκληρά όσο τρέχεις σε έναν πραγματικό λόφο.
Επιπλέον, πίστευα ότι οι διάδρομοι ήταν πιο ασφαλείς από το να τρέχω έξω στη γειτονιά μου (αποσπασμένοι οδηγοί, σκυλιά, παράξενοι σωλήνες καταιονισμού κ.λπ.). Αποδεικνύεται ότι οι διάδρομοι είναι ένα από τα πιο επιρρεπή σε ατυχήματα κομμάτια του εξοπλισμού άσκησης με εκπληκτικά μεγάλη διαφορά. Εάν πέσετε, είναι εύκολο να στρέψετε την πλάτη/τους αστραγάλους σας και να χτυπήσετε το κεφάλι σας και μπορεί να μην σας ανακαλύψουν για αρκετό καιρό αν βρίσκεστε στο σπίτι ή σε μια περίεργη ώρα στο γυμναστήριο. Έχω σχεδόν πέσει δύο φορές έχοντας αποσπαστεί για λίγο από τις τηλεοράσεις που έβαλαν πάνω από την περιοχή καρδιο. Χρειάζονται μόνο λίγα δευτερόλεπτα για μια διαφήμιση που αναβοσβήνει ή μια έκτακτη είδηση και τρέχετε ακριβώς στην άκρη της ζώνης. Μπαμ. Κάντε κλικ για επέκταση...
Αγόρασα αυτό το ελλειπτικό για το καλοκαίρι, όταν είναι τόσο ζεστό που ποτέ δεν θα περπατούσα ή πολύ λιγότερο θα έτρεχα. Ήταν 85 σήμερα το πρωί και ανέβαινε από εκεί. σι
Αστειεύεται
- 6 Απριλίου 2015
- Κοντά στο Σιάτλ
- 27 Μαΐου 2015
Η Newtons Apple είπε: Αγόρασα αυτό το ελλειπτικό για το καλοκαίρι, όταν είναι τόσο ζεστό που δεν θα περπατούσα ποτέ ή πολύ λιγότερο θα έτρεχα. Ήταν 85 σήμερα το πρωί και ανέβαινε από εκεί. Κάντε κλικ για επέκταση...
Καλή ιδέα. Όταν ήμουν στο Phoenix, έπρεπε να βγω έξω και να τρέξω/περπατήσω στις 4:30 π.μ. για να νικήσω τη ζέστη του καλοκαιριού ή να πάω στο γυμναστήριο αργότερα μέσα στην ημέρα. Μ
ματ.σελ
- 24 Ιουνίου 2010
- Portland, OR
- 27 Μαΐου 2015
jtrue28 είπε: Οποιοσδήποτε διάδρομος έχω χρησιμοποιήσει ποτέ δεν απαιτεί τον καρδιακό σας ρυθμό για τον προσδιορισμό των θερμίδων που καίγονται.
Είναι προ-προγραμματισμένο με βάση τις ρυθμίσεις του περπατήματος/τρεξίματός σας.
Οι υπολογισμοί καύσης θερμίδων είναι όλοι εγγενώς λάθος. Το μακιγιάζ του σώματος του καθενός είναι διαφορετικό, αλλάζοντας έτσι εντελώς τους υπολογισμούς. Κάποια τυχαία βαθμονόμηση δεν πρόκειται να είναι ακριβής μεταξύ δύο τελείως διαφορετικών ανθρώπων. Κάντε κλικ για επέκταση...
Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου, υπονοούσα ότι ο υπολογισμός AW είναι πιθανώς ο πιο ακριβής, καθώς το HR θα ήταν καλύτερος δείκτης των θερμίδων που καίγονται από τον απλό διασκελισμό και τον γενικό υπολογισμό που κάνει ο διάδρομος.
Δημοφιλείς Αναρτήσεις