Η Apple μαζί με το Apple Watch Series 6 αποκάλυψε το Apple Fitness+, μια νέα υπηρεσία που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους κατόχους Apple Watch να διατηρούνται σε φόρμα μέσω μιας σειράς καθοδηγούμενων προπονήσεων που είναι διαθέσιμες σε πολλές κατηγορίες προπονήσεων. Ο οδηγός μας Apple Fitness+ καλύπτει όλα όσα γνωρίζουμε για την υπηρεσία Fitness+, η οποία κυκλοφόρησε στα τέλη του 2020.
Το Apple Fitness+ εξηγείται
Το Apple Fitness+ είναι ένα πρόγραμμα οικιακής προπόνησης που εστιάζει στο Apple Watch και σας καθοδηγεί σε διάφορες προπονήσεις, συμπληρώνοντας τις δυνατότητες που εστιάζουν στη φυσική κατάσταση του Apple Watch.
πόσο μεγάλο είναι το iphone 11 mini
Με το Fitness+, η Apple παρέχει ρουτίνες προπόνησης που μπορείτε να παρακολουθήσετε, με το Apple Watch να κάνει την απαραίτητη παρακολούθηση για να βεβαιωθεί ότι είστε στο στόχο και ότι επιτυγχάνετε τους στόχους φυσικής κατάστασης.
Παρακολούθηση βίντεο Fitness+
Μπορείτε να παρακολουθήσετε περιεχόμενο Fitness+ μέσω της εφαρμογής Fitness στο iPhone , iPad , και Apple TV , και το Fitness+ μπορούν επίσης να αναπαραχθούν με AirPlay σε συσκευές συμβατές με AirPlay που περιλαμβάνουν το Mac.
Οι ρουτίνες Fitness+ έχουν σχεδιαστεί για να τις ακολουθείτε μαζί με τις προπονήσεις στο σπίτι, με ελάχιστο εξοπλισμό που απαιτείται στις περισσότερες περιπτώσεις.
Ενσωμάτωση Apple Watch
Καθώς ακολουθείτε τις ρουτίνες Fitness+, το Apple Watch παρακολουθεί την κίνησή σας, τη διάρκεια της προπόνησης, τις θερμίδες που καίτε, τον καρδιακό ρυθμό και πολλά άλλα, όπως και άλλες προπονήσεις.
Τα στατιστικά της προπόνησης είναι ορατά στο Apple Watch, αλλά οι πληροφορίες εμφανίζονται επίσης απευθείας στο iPhone, iPad ή Apple TV σε πραγματικό χρόνο, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε πιο προσεκτικά πώς πηγαίνει η προπόνηση και τις θερμίδες που καίτε χωρίς να χρειάζεται να κοιτάτε κάτω τον καρπό σας.
Ένα μικρό παράθυρο στην επάνω δεξιά γωνία της διεπαφής Fitness+ δείχνει στατιστικά συγχρονισμένα από το Apple Watch.
Όταν πετυχαίνετε ορόσημα όπως το κλείσιμο ενός δακτυλίου δραστηριότητας, εμφανίζεται μια κινούμενη εικόνα στην οθόνη για να σας κρατήσει παρακινημένους. Μπορείτε επίσης να δείτε συγκρίσεις με άλλα άτομα που έχουν κάνει την προπόνηση στο παρελθόν ως μέρος ενός 'Burn Bar' για να σας δώσει μια πρόσθετη ώθηση και θα δείτε ένα χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης ώστε να γνωρίζετε πόσο χρόνο απομένει σε ένα ιδιαίτερα δύσκολο διάστημα .
Ενα Απαιτείται Apple Watch για να χρησιμοποιήσετε το Apple Fitness+ στο Apple TV λόγω της ενσωμάτωσης του Apple Watch στην οθόνη. Μπορείτε, ωστόσο, να κάνετε προπονήσεις Fitness+ στο iPhone ή iPad χωρίς Apple Watch. Όταν προπονείται το AirPlaying Fitness+, μπορείτε να δείτε το βίντεο, αλλά οι μετρήσεις δεν θα εμφανίζονται στην οθόνη.
Έναρξη προπόνησης
Οι προπονήσεις Fitness+ μπορούν να ξεκινήσουν μέσω της ενότητας Fitness+ στην εφαρμογή Fitness στο iPhone, iPad και Apple TV. Η εκκίνηση μιας προπόνησης μέσω της εφαρμογής Fitness+ σε μία από τις προαναφερθείσες συσκευές ξεκινά επίσης τη σωστή προπόνηση στην εφαρμογή Apple Watch Workout, με τις μετρήσεις προπόνησης να αποστέλλονται αυτόματα σε πραγματικό χρόνο στην οθόνη στην οποία βλέπετε την προπόνηση.
Υποστήριξη για δύο άτομα;
Πολλοί άνθρωποι έχουν αναρωτηθεί αν το Fitness+ υποστηρίζει δύο άτομα που γυμνάζονται ταυτόχρονα, αλλά δεν το κάνει. Μόνο το Apple Watch ενός ατόμου μπορεί να συγχρονιστεί με ένα iPhone, iPad ή Apple TV σε μια στιγμή.
Παρόλο που το Fitness+ δεν υποστηρίζει διπλές προπονήσεις στην οθόνη, το δεύτερο άτομο που προπονείται μπορεί να ξεκινήσει την ίδια προπόνηση στο Apple Watch του και να το ακολουθήσει, χωρίς να δει την πρόοδό του να εμφανίζεται στην οθόνη. Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια δεύτερη οθόνη όπως ένα iPad μαζί με τηλεόραση.
Fitness+ Χωρίς Apple Watch
Το Fitness+ έχει σχεδιαστεί για να λειτουργεί με το Apple Watch, αλλά προπονείται μπορεί να γίνει στο iPhone και iPad χωρίς ρολόι. Δεν υπάρχει επιλογή να κάνετε προπονήσεις στο Apple TV χωρίς συγχρονισμένο ρολόι.
AirPlay
Με την κυκλοφορία του iOS 14.5 και του iPadOS 14.5, το Apple Fitness+ στο iPhone και iPad απέκτησε συμβατότητα με το AirPlay 2 . Με την υποστήριξη AirPlay 2, οι προπονήσεις Apple Fitness+ μπορούν να μεταδίδονται σε ροή από την εφαρμογή Fitness iPhone ή ένα iPad σε ένα AirPlay 2 συμβατή έξυπνη τηλεόραση Mac ( macOS Monterey απαιτείται), ή αποκωδικοποιητής όπως το Roku.
Ο ήχος και το βίντεο μπορούν να σταλούν σε μια τηλεόραση ή αποκωδικοποιητή με δυνατότητα AirPlay με δυνατότητα 2, αλλά οι μετρήσεις του Apple Watch δεν εμφανίζονται στην οθόνη. Οι δακτύλιοι δραστηριότητας, ο υπολειπόμενος χρόνος προπόνησης, οι θερμίδες που καίγονται και οι ράβδοι καύσης δεν εμφανίζονται στην τηλεόραση μέσω του AirPlay 2 και πρέπει να προβληθούν στο συνδεδεμένοiPhone ή iPad, αλλά, Αυτή θα πρέπει να είναι μια ευπρόσδεκτη αλλαγή για όσους θέλουν να μπορούν να παρακολουθούν τις προπονήσεις Apple Fitness+ σε μεγαλύτερη οθόνη.
Κατηγορίες βίντεο γυμναστικής
Οι κατηγορίες προπόνησης περιλαμβάνουν Περίπατο σε διάδρομο, Τρέξιμο σε διάδρομο, HIIT, Κωπηλασία, Χορός, Ποδηλασία, Γιόγκα, Πυρήνας, Δύναμη, Πιλάτες, Ενσυνείδητη χαλάρωση και Καθοδηγούμενος Διαλογισμός, μια δυνατότητα που προστέθηκε παράλληλα με την κυκλοφορία του iOS 15 .
Πολλοί από τους τύπους προπόνησης δεν απαιτούν συγκεκριμένο εξοπλισμό, αλλά η κωπηλασία, το περπάτημα σε διάδρομο, το τρέξιμο σε διάδρομο και η ποδηλασία μπορούν να χρησιμοποιηθούν με οποιοδήποτε συμβατό εξοπλισμό άσκησης. Ορισμένες προπονήσεις γιόγκα απαιτούν ένα χαλάκι γιόγκα και ορισμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης απαιτούν αλτήρες.
Η Apple πειραματίζεται επίσης με επιλογές εποχικής προπόνησης, όπως «Workouts to Get Ready for Snow Season» με ρουτίνες άσκησης που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν την απόδοση των σκιέρ και των snowboarders ενόψει της χειμερινής περιόδου.
Οι προπονήσεις Fitness+ έχουν σχεδιαστεί για να γίνονται από το σπίτι, το πάρκο, ένα ξενοδοχείο ή οπουδήποτε αλλού βρίσκεστε, αλλά μπορείτε επίσης να τις χρησιμοποιήσετε στο γυμναστήριο με τον εξοπλισμό προπόνησης του γυμναστηρίου και μια σύνδεση με το Apple Watch.
Fitness+ για αρχάριους
Κάθε βίντεο Fitness+ περιλαμβάνει τρεις διαφορετικούς προπονητές στην οθόνη ταυτόχρονα και τουλάχιστον ένας από αυτούς τους εκπαιδευτές θα κάνει μια «τροποποιημένη» έκδοση της προπόνησης που είναι πιο απλή ή λιγότερο επιβαρυντική. Σε μια προπόνηση ποδηλασίας, για παράδειγμα, ένας προπονητής μπορεί να κάνει πετάλι πιο αργά ή σε μια προπόνηση γιόγκα, ένας από τους εκπαιδευτές μπορεί να κάνει πιο απλές στάσεις. Σε πολλές περιπτώσεις, οι εναλλακτικοί προπονητές που βλέπετε στα βίντεο προπόνησης θα είναι οι κύριοι άλλων ειδών προπονήσεων.
Η Apple έχει προσθέσει επίσης μια σειρά από βίντεο 10 έως 20 λεπτών για όσους είναι νέοι στις προπονήσεις και δεν είναι έτοιμοι για τις τυπικές προπονήσεις. Αυτά τα βίντεο έχουν έναν μόνο εκπαιδευτή και παρέχουν οδηγίες σχετικά με τη ρύθμιση του εξοπλισμού ή πώς να κάνετε μια συγκεκριμένη άσκηση.
Επιλογές επιπέδου φυσικής κατάστασης
Εάν είστε νέος στην προπόνηση ή απλώς στις προπονήσεις στο σπίτι, η Apple διαθέτει ένα πρόγραμμα για αρχάριους και το Apple Fitness+ έχει σχεδιαστεί για άτομα με όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων κατά νου.
Κάθε προπόνηση θα περιλαμβάνει τροποποιήσεις για όσους είναι νέοι στην προπόνηση ή για όσους είναι ειδικοί.
Προσαρμοσμένη διάρκεια προπόνησης
Μπορείτε να επιλέξετε τη διάρκεια της προπόνησής σας ώστε να ταιριάζει με το χρόνο που έχετε διαθέσιμο. Οι προπονήσεις μπορεί να είναι τόσο σύντομες όσο πέντε λεπτά ή έως και 45 λεπτά.
Ενσωμάτωση Apple Music
Τα βίντεο Fitness+ έχουν ρυθμιστεί σε τραγούδια που προέρχονται από Apple Music , το οποίο μπορούν να ακούσουν ακόμη και μη συνδρομητές της Apple Music. Apple Music Οι συνδρομητές, ωστόσο, έχουν την επιλογή να κατεβάσουν λίστες αναπαραγωγής Fitness+ για χρήση εκτός της υπηρεσίας Fitness+.
Μετρήσεις μετά την προπόνηση
Όταν ολοκληρώσετε μια ρουτίνα γυμναστικής, θα δείτε μια οθόνη σύνοψης με όλες τις μετρήσεις προπόνησής σας, συμπεριλαμβανομένου του πλήρους χρόνου προπόνησης, του μέσου καρδιακού παλμού, των ενεργών θερμίδων που καίγονται, των συνολικών θερμίδων που καίγονται και πολλά άλλα.
πότε κυκλοφορούν τα airpods
Εβδομαδιαίες ενημερώσεις περιεχομένου
Η Apple διαθέτει μια ειδική ομάδα προπονητών που εργάζονται για την παραγωγή βίντεο για το Fitness+ και η εταιρεία προσθέτει νέες προπονήσεις σε εβδομαδιαία βάση, ώστε να υπάρχει πάντα μια νέα ρουτίνα να κάνετε.
Προπονήσεις για τον καθορισμό στόχων
Το Apple Fitness+ περιλαμβάνει α εβδομαδιαία σειρά βίντεο με προπονήσεις καθορισμού στόχων που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους χρήστες να παραμείνουν παρακινημένοι και να συμβαδίζουν με την προπόνηση. Η Apple προσθέτει νέα βίντεο Apple Fitness+ κάθε Δευτέρα, με έναν από τους εκπαιδευτές Apple Fitness+ να προσφέρει προτάσεις για προπονήσεις εκείνη την εβδομάδα.
Έξυπνες προτάσεις
Το Apple Fitness+ είναι κάτι περισσότερο από μια συλλογή βίντεο προπόνησης. Προσφέρει έξυπνες προτάσεις για βίντεο που πρέπει να δοκιμάσετε με βάση τα πράγματα που κάνετε συνήθως με την εφαρμογή Workout στο Apple Watch.
Το Fitness+ προτείνει προπονήσεις με βάση τα ενδιαφέροντά σας, μαζί με νέους προπονητές και προπονήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξομαλύνετε τη ρουτίνα σας. Θα δείτε αυτές τις προτάσεις αφού ολοκληρώσετε τρεις προπονήσεις Fitness+.
Ώρα για Περπάτημα
Apple τον Ιανουάριο πρόσθεσε μια λειτουργία 'Ώρα για περπάτημα'. στο Apple Fitness+, με τη δυνατότητα να προσφέρει ηχητικές ιστορίες από διασημότητες.
πώς να βρείτε καθαρά τραγούδια στη μουσική της Apple
Σχεδιασμένο ειδικά για υπαίθριους περιπάτους που γίνονται ενώ φοράτε Apple Watch, το Time to Walk περιλαμβάνει ιστορίες από μουσικούς, ηθοποιούς και αθλητές, με κάθε ιστορία να διαρκεί από 25 έως 40 λεπτά. Αυτήν τη στιγμή, υπάρχουν τέσσερις διαθέσιμες ιστορίες ήχου από τη σταρ της κάντρι μουσικής Dolly Parton, τον παίκτη του NBA Draymond Green, τον μουσικό Shawn Mendes και την ηθοποιό Uzo Aduba.
Κάθε ηχητική ιστορία έχει σκοπό να εστιάζει στις «προσωπικές στιγμές που διαμορφώνουν τη ζωή» του επισκέπτη και η Apple έχει σχεδιάσει αυτές τις προπονήσεις για να νιώθετε ότι περπατάτε δίπλα στη διασημότητα που μιλάει. Αυτός που λέει την ιστορία είναι επίσης σε μια βόλτα και θα περιγράψουν το περιβάλλον τους πριν ξεκινήσουν μια προσωπική συζήτηση.
Οι προπονήσεις Time to Walk είναι διαθέσιμες σε όλους τους συνδρομητές του Apple Fitness+ και μπορούν να προσπελαστούν στην εφαρμογή Workout ως μοναδικός τύπος προπόνησης. Δεδομένου ότι ο ήχος προέρχεται από το Apple Watch, απαιτούνται AirPods ή άλλα ακουστικά Bluetooth για ακρόαση. Μπορείτε επίσης να βρείτε τα επεισόδια Time to Walk στην ενότητα Fitness+ στο iPhone.
Fitness+ Τιμολόγηση
Το Fitness+ θα είναι διαθέσιμο με 9,99 $ ανά μήνα ή 79,99 $ ανά έτος, το οποίο μειώνεται σε 6,67 $ το μήνα. Για αυτήν την τιμή, έως και έξι μέλη της οικογένειας μπορούν να χρησιμοποιήσουν την υπηρεσία Fitness+.
Το Fitness+ περιλαμβάνεται επίσης στο Apple One Πακέτο Premier, το οποίο κοστίζει 29,99 $ ανά μήνα και προσφέρει επίσης Apple Music, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple News + και 2 TB αποθήκευσης iCloud,
Fitness+ Δωρεάν δοκιμή
Με την αγορά ενός νέου Apple Watch Series 3 ή νεότερης έκδοσης, η Apple προσφέρει δωρεάν δοκιμή τριών μηνών της υπηρεσίας Fitness+. Όλοι οι άλλοι μπορούν να λάβουν δωρεάν δοκιμή ενός μήνα και όσοι αγόρασαν ένα Apple Watch από την Best Buy έχουν επίσης ξεχωριστή εκτεταμένες επιλογές δοκιμής .
Fitness+ How Tos
- Πώς να εγγραφείτε στο Apple Fitness+
- Τι να κάνετε εάν δεν βλέπετε την προσφορά σας Apple Fitness+ 3 μηνών δωρεάν δοκιμής
- Πώς να κατεβάσετε την εφαρμογή Fitness+ στο iPad
- Πώς να ξεκινήσετε τις προπονήσεις στο Apple Fitness+
- Πώς να σταματήσετε και να συνεχίσετε τις προπονήσεις Apple Fitness+
- Πώς να προσαρμόσετε τις μετρήσεις προπόνησης στο Apple Fitness+
- Πώς να βρείτε μια προπόνηση Apple Fitness+
- Πώς να αποθηκεύσετε μια προπόνηση Apple Fitness+ στα αγαπημένα σας
- Πώς να κατεβάσετε μια προπόνηση Apple Fitness+ για προβολή εκτός σύνδεσης
- Πώς λειτουργεί το Apple Fitness+ Burn Bar
- Πώς να δείτε τις περιλήψεις προπόνησης Apple Fitness+
- iOS 14.5: Πώς να χρησιμοποιήσετε το AirPlay 2 με το Apple Fitness+
Συμβατότητα συσκευής
Η υπηρεσία Apple Fitness+ είναι συμβατή με το Apple Watch Series 3 ή νεότερο με watchOS 7 και απαιτεί iPhone 6s ή νεότερη έκδοση με iOS 14 ή νεότερη έκδοση, ένα iPad με iPadOS 14 ή μεταγενέστερη έκδοση ή Apple TV με tvOS 14 ή μεταγενέστερη έκδοση.
Ημερομηνία κυκλοφορίας και διαθεσιμότητα
Το Apple Fitness+ κυκλοφόρησε αρχικά τη Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2020. Όταν το Apple Fitness+ έκανε το ντεμπούτο του, περιοριζόταν στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Ηνωμένο Βασίλειο, την Αυστραλία, τον Καναδά, την Ιρλανδία και τη Νέα Ζηλανδία, αλλά στα τέλη του 2021, επεκτάθηκε σε Αυστρία, Βραζιλία, Κολομβία, Γαλλία, Γερμανία, Ινδονησία, Ιταλία, Μαλαισία, Μεξικό, Πορτογαλία, Ρωσία, Σαουδική Αραβία, Ισπανία, Ελβετία και Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα. Σε αυτές τις χώρες, οι προπονήσεις παρέχονται στα αγγλικά με τοπικούς υπότιτλους.
Το Fitness+ απαιτεί iOS 14.3 ή μεταγενέστερη έκδοση, watchOS 7.2 ή νεότερη έκδοση, iPadOS 14.3 ή νεότερη έκδοση και tvOS 14.3 ή νεότερη έκδοση για να λειτουργήσει. Η υπηρεσία εμφανίζεται αυτόματα ως νέα καρτέλα στην εφαρμογή Fitness στο iPhone και ως νέα εφαρμογή στο tvOS. iPad Οι χρήστες μπορούν να κατεβάσουν την εφαρμογή Fitness από το App Store.
Οδηγός Σχόλια
Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την επερχόμενη υπηρεσία Apple Fitness+ ή θέλετε να προσφέρετε σχόλια σχετικά με αυτόν τον οδηγό; .
Δημοφιλείς Αναρτήσεις